ダイエットサプリはいつ飲むのが良いの?朝・昼・夜比較してみた!

ダイエットサプリメントはいつ飲めば良いの?

ダイエットサプリメントには様々な種類のものがありそのサプリメントによって飲み方は異なってしまいます。

もちろんそちらに表記されている規定通りに飲むことが最優先すべき事項でしょう。

ですがそんなダイエットサプリメントは飲むのに適しているタイミングについてこれからお話ししていこうと思います。

ダイエットサプリメントは種類によってタイミングが違う!

人によって痩せた方が違うようにダイエットサプリメントにも痩せるための方法が様々です。

例えば運動が好きという方はその分食事制限よりも運動でカロリーを消費することに重点を置きたいために、脂肪を燃焼しやすいサプリメントを選ぶでしょう。

逆に運動を中心にしている方がカロリーカット効果のあるダイエットサプリメントを使用してもあまり意味がありません。

運動することにさらに効果を与えてくれるような方法を見つけなければならないからです。

このように自分のタイプによってどのような効果のあるダイエットサプリメントが良いのかどうかを考えて行く必要があります。

・カロリーカット
・脂肪燃焼サプリ
・生酵素タイプ
・むくみタイプ

今回はこの4つのタイプに絞って考えていきます。

どのタイミングで飲むべきなのかを1つづつ見ていきましょう!

カロリーカット効果のあるダイエットサプリ

ダイエット中とは言えども飲み会や急な食事会などでどうしても食べなければいけない時ってありますよね。

そんな避けることができない食事から摂取した糖質や脂質を体内に溜め込んでしまわないようにする役割をカロリーカット効果のあるサプリメントが行ってくれるのです。

そんなカロリーカット効果のあるサプリメントは飲むタイミングが最も重要になります。

詳しい表記は書かれてはいないものの、カロリーカットサプリメントとですと食事をする前の30〜60分程度の間に飲んでおくことがオススメです。

このようなサプリメントには脂肪を吸収してくれる効果がありますので、食べ物を食べる前に飲んでおくことで安心できるでしょう。

また満腹感を得ることができるものも中にはありますのでどちらにせよ食前が効果的ですよ。カロリーカット効果のあるものとして有名なものはファンケルから発売されているカロリミットなんかが挙げられます。

このようなものは最近のダイエットサプリメントの中でも最もメジャーなタイプでもありますね。

脂肪燃焼効果のあるダイエットサプリ

ダイエットをする原因にもなる体についてしまった体脂肪はできるものなら全て落としたいですよね。

また歳をとるとともにさらに体脂肪がついてしまい悩みのタネにもなりかねません。

そんな願いを叶えてくれるのが脂肪燃焼効果のあるタイプです。

そんな脂肪燃焼効果のあるサプリメントに必ずしも入っているといっても過言ではないのがLカルニチンです。

この成分は体内でも合成することができるアミノ酸で、残念ながら年をとるとともに減って行く傾向にあります。

元々から体内についてしまっている脂肪でもLカルニチンが体内に多く配合されている方が脂肪が燃焼され痩せやすくなるのです。そんな脂肪燃焼効果のあるサプリメントを飲むのに最適なタイミングとしては運動を行う前になります!

いくら食事制限を行なっていても脂肪燃焼系のサプリメントは効果を発揮せずに、運動して脂肪を遊離脂肪酸というものに変えてしまわなければ燃焼することができません。

そのために運動を行う1〜1時間半前ぐらいがちょうど良いのです。

その場合の運動は激しいものではなくて、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がオススメですよ。

そんな脂肪燃焼効果のあるサプリメントとしてはシボヘールがオススメです。

シボヘールは脂肪を燃焼することはもちろんなのですが、それだけでなく脂肪を分解したり吸収することを防いでくれる効果もあります。

ぽっこりお腹や内臓脂肪に悩まれている方にオススメです。

生酵素タイプ

最近のダイエットサプリメントの流行りとして生酵素を含んでいるものがあります。

酵素は置き換えダイエットとしても使用することができ実際にどのタイミングで飲めば良いのかまでは詳しくわからないことが多いかもしれません。

そもそも酵素とは体の中で消化や循環を上手くいかせるための役割を行なっています。

ダイエットに関しては脂肪を分解する効果や、便秘がちな人には便通を良くしてくれるでしょう。

ですが歳をとるとともに酵素は体内から不足していってしまいますので、サプリメントなどから補って行く必要があります。

そんな生酵素タイプのサプリメントは時間帯によってその効果が変わってきます。

一般的には食事の前が良いと言われているのですが、食事の前だと酵素に含まれている様々な栄養素が体内で吸収しやすくなるために、消化吸収を良くしてくれる働きがあるのです。

逆に食後に摂取すると、消化をサポートして体の循環を良くしてくれます。

運動をダイエットに取り入れているという方にとっては、運動前に飲むことで基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させてくれるのです。

また寝る前に摂取すると基礎代謝が良くなるので便通がよくなり、朝の排泄に効果が期待できますよ。

むくみ改善タイプ

体がむくんでしまうとどうしても太って見えてしまいます。

まず見た目を変えて行くためにはむくみ改善タイプのサプリメントが必要となるのです。仕事などでどうしても毎日立ちっぱなしという方なんかも必要ですよね。

そもそもむくみとは体内に水分が溜まってしまった状態のことを指します。

ですので余分に溜まってしまった水分を体外に排出することによってむくみは改善することができるのです。

むくみ解消タイプを飲むタイミングとしてはまずは足がむくむであろうなと思い時間帯から逆算して数時間前に飲むようにしましょう。

もし仕事の時に立ちっぱなしなのであれば仕事が始まる何時間か前に飲んでおくと安心でしょう。

基本的に即効性のあるものですが数時間は猶予を置いておいた方が効果を確実に得ることができます。

そしてお肌のむくみがきになる方はゴールデンタイムとも呼ばれている22時から深夜の2時までの間に飲んでおくことが大切です。

むくみサプリメントによって体内の循環が良くなれば余分な水分を排出することができます。

朝にどうしても顔や体がむくみがちという方にはオススメです。

とは言えどもそのサプリメントことにベストな飲むタイミングが異なりますのでまずは注意事項を見ておきましょうね。

結局ダイエットサプリメントは朝昼晩ならどのタイミングが良いの?

ではここまででダイエットサプリメントはどのようなタイミングで飲めば良いのかということについて4つのサプリメントのタイプごとにご説明していきました。

実際のところダイエットサプリメントは朝昼晩のどのタイミングが効果的なのかというわけではなく、タイプ別にそれぞれ飲むタイミングは異なるというわけです。

サプリメントは医薬品と違ってこれといった飲むタイミングが指定されていないためにわかりにくいですよね。

ですが基本的には食事の前か後かというタイミングが多いようですね。

また就寝前に飲むことで体内に脂肪が溜まってしまうことを防いでくれるということもあります。

まずは自分のダイエットサプリメントなどのようなタイプなのかを確認してから、どのタイミングで飲むべきなのかを実際に試された方からの口コミなんかも参考にして考えてみてくださいね。

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