ダイエットサプリの選び方~買う前には6つのポイントを有名ジムトレーナーが解説

ダイエットサプリメントを選ぶにあたって様々なポイントを見ていく必要があります。

人によってどのように痩せたいかや、自分はどういったタイプで太ってしまっているのかなんてことは異なるため、自分に合ったサプリメントを見極めていく必要があるのです。

そんなダイエットサプリメント選びを成功させるためにも今回は正しい選び方についてご紹介して行こうと思います!

これから選ぶ際には是非参考にしてみてください。

サプリで効果を得ることができる人の特徴

まずダイエットサプリメントを使用する前に自分が効果を得ることができるか人かどうかを知る必要があります。

効果を得られる人のタイプとしては慢性便秘の方、むくみに悩まれている方、代謝が悪くて悩んでいる方です。

慢性便秘の方であれば酵素を使用しているものや、代謝を良くする効果があるサプリメントがオススメで、代謝が悪くて悩まれている方も同様なサプリメントが良いでしょう。

そしてむくみに悩まれている方は体内に溜まっている余分な水分を外へ排出してくれるタイプがオススメです。

また内臓脂肪や皮下脂肪に悩んでいる方なんかは「シボヘール」などの脂肪を燃焼してくれるサプリメントも効果を得ることができるでしょう。

逆に効果を得ることができない人としては、食事をコントロールすることができず過食気味の人や、全く運動をしない人はどのようなタイプであっても効果を得ることが難しいです。

またダイエットサプリメントは飲んでから1〜2日程度の早い期間で効果が表れるものではないので継続できるという方のみが成功するでしょう。

逆にあり得ないような短期間で痩せるというものは少し怪しいので疑った方が良いかもしれません。

目的別に選ぶ!

ダイエットサプリメントと一概に言っても様々なものがあります。

例えば運動を良くするという方には脂肪燃焼効果のあるものが効果的ですし、ダイエットをしたいけれどストレスなく好きなものも食べたいという方にカロリーカット系のものがオススメです。

また、足や顔などのむくみが気になる方はむくみ解消効果のあるものが、そして健康的に便秘などの体質も改善しながら痩せたいという方には酵素を含んでいるタイプが良いでしょう。

これらの効果が一気に含まれているマルチなサプリメントもありますのでまずは自分はどのようなことを改善していきたいのかどうかを考えてから探し始めると良いですよ。

最近ではダイエット効果のある成分だけでなく、女性にとっては嬉しいキレイをサポートしてくれる美容成分も配合されています。

良いサプリと悪いサプリの見分け方

ダイエットサプリメントには良いサプリと悪いサプリとがあります。

体に取り入れるものですのでそのようなサプリメントはしっかりと見分ける必要があります。

とはいえどもサプリメントの見た目だけではそのようなことはわかりません。

良いか悪いかを判別するためにはどうしても飲まなければ把握することができないのです。

とはいえども購入する前からそのような不安を持ちながら摂取するのは気が引けますよね。

そこで利用者からの口コミや体験談を参考にして見ることが大切です!

中でも良い口コミではなく、副作用などが合ったかどうかや痩せなかったというマイナスの口コミを参考にしましょう。

悪いサプリメントはサクラとして良い口コミばかりをネット上に流している場合もあります。それを見極めるためには良い口コミではなく悪い評価の方が大切です。

また、最近多いものとしては返金保証サービスに関するトラブルがあります。

これは何日以内であれば返金保証サービスがついているので初めての方でもお得というサービスなのですが、万が一合わなかった場合に返金に対応してくれなかったという声が多く挙げられています。

もちろん全てのサプリメントがそうではないのですが、そういった悪質なサプリメントもありますのでそういった点でも下調べが必要ですよ。

安全面は大丈夫なのか?

ダイエットサプリメントは毎日続けていかなければならないものですので、できるだけ体に悪い影響を与えないような安全性がしっかりとしているサプリメントを選ぶ必要があります。

サプリメントは医薬品とは違って科学的根拠がないことが多いのですが、その点副作用などの心配はほとんどないというメリットがあるでしょう。

ですが、添加物を使用していたり製造面での安全性は自分でしっかりと確認しなければなりません。まず選ぶポイントとしては成分と含有量です。

ダイエットサプリメントによく明記されている〜エキスや〜粉末のような表記は実際にそのエキスの中にどのような成分が含まれているかまでは詳しくわかりません。

またそんな成分の含有量が書かれていないケースもありますのでこの2つの明記がどうなっているかは確認しておきましょう。

そして、ダイエットサプリメントの公式サイトでの体験談などにもあるような1ヶ月で15キロ痩せた!やウエストがマイナス何十センチも減ったという誇大表現は疑った方が良いでしょう。

もちろん努力をすればそれだけ痩せることができるかもしれませんが、安全性はあまり感じられません。

ですのでこのような誇大表現をしているサプリメントは少し怪しいと思った方が良いでしょう。

GMPの特許を取っている?

ダイエットサプリメントの表記としてよく見るであろうGMPの特許を取っているかどうかがあります。

そもそもGMPとは一体なんなのでしょうという疑問になるかもしれません。

GMPというのはアメリカで1963年に定められた規定のことを指し、それが日本では医薬品の品質管理に関する基準として認定されています。

ですが健康食品やサプリメントなんかにもこのGMPが認められるようになってきて、厚生労働省がGMPに認定されている健康食品を購入するべきだと推薦され始めました。

実際にダイエットサプリメントにも有名なものであればほとんどの商品がGMPに認定されていて、選ぶ際のポイントともなるでしょう。

GMPに認定されている工場での製造となると、放射能検査を実施していたりそのほかの安全面での厳しい検査を突破して製造されています。

さらに添加物に関しても多く使用していないためにサプリメントの安全性を見るためのものさしにもなるでしょう。

口コミなども参考に!

ダイエットサプリメントを使用するのであればできるだけ効果が高いものを選びたいと思うものですよね。

そんなダイエットサプリメントの効果を知るためにも実際にそのサプリメントを試されたことのある方からの口コミなんかを参考にすると良いでしょう。

人によってその効果は違っては来るのですが、口コミには良いことだけでなく素直な意見も書かれています。

キャッチコピーなどで何キロ短期間で痩せることができたというものについつい釣られてしまいがちですか、医薬品と違って科学的根拠が分かっていないものですので騙されてしまうと危険な商品だったということもあるのです。

効果に関する口コミだけでなく、副作用などはないかどうかや飲んでみた感覚はどうなのかということを口コミをしっかりとみておきましょう。

まとめ

今回はダイエットサプリメントを選ぶ際にみておきたいポイントについてご紹介していきました。

ダイエットサプリメントには様々な種類のものがあるために自分に合ったものを選ぶのは難しいですよね。

是非今回のポイントや注意点なんかも参考に選んでみてください。

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