ダイエットサプリの安全性って?気になる副作用や危険性を有名ジムトレーナーが解説

危険なダイエットサプリメントがある!?

ダイエットサプリメントを使用したダイエット方法は最近ではもはや定番にもなってきています。

そんなダイエットサプリメントですが少し使い方を間違えてしまったら危険なことになってしまうケースもあることをご存知ですか?

もちろん規定通りに使用していたらそのようなことはありませんし、サプリメントもしっかりとしたものを選んでいたら大丈夫です。

ですが万が一失敗してしまわないためにもダイエットサプリメントの危険性や副作用に関するお話をしていきます。

飲みすぎると副作用が出る!?

ダイエットサプリメントに限ったことではありませんが決められた規定数よりも多く過剰に摂取してしまうと何らかの体の異常を起こしてしまう恐れがあります。

そもそもダイエットサプリメントで起こしてしまう障害としては薬物性肝障害というものです。

これはダイエットサプリメントを飲み過ぎてしまうことが原因で引き起こされてしまい、ダイエットに対する熱意が多ければ多いほど陥りやすい症状でもあります。

薬物性肝障害というのはダイエットサプリメントの成分として含まれている脂溶性ビタミンが肝臓に基準量以上に溜まってしまいなってしまう症状です。

とはいえどもダイエットサプリメントは薬事法に基づいて、医薬品のように用法や用量を記載することが禁止されているのです。

そのために自分の体と相談して合っている量を考える必要があります。

特に飲み過ぎの副作用が起こりやすい商品としては海外製のものが挙げられます。

というのも、海外製のものは表記が英語であるために用量がわからずに飲み過ぎてしまったりそれこそ規定量が書かれていないので過食摂取してしまう方が多くおられるようです。

そうならないためにもまずできる対策としては海外性のサプリメントはなるべく買わないようにして、どのようなもので合っても過剰摂取をしないようにしましょう。

副作用があるダイエットサプリの成分とは?

今の所データ上で報告されている副作用があるダイエットサプリメントの成分にはどのようなものがあるのでしょうか?

まずはダイエット成分としてよく用いられているコレウスフォルスコリに実は副作用の恐れがあることがわかっています。

コレウスフォルスコリはダイエットに対する効果は高いのですが、その分肝臓に負担をかけてしまう恐れがあるようです。

また下痢や吐き気、めまいなどの症状を訴えられた方も中にはおられます。

ダイエットサプリメントによく使われている成分ではあり必ずしも副作用があるわけではありませんが、過剰摂取だけは気をつけておきた方が良いでしょう。

そのほかにも気をつけておきたい成分は、主に海外性のサプリメントに使用されている成分ではありますがまずは血流を良くする効果があると話題を集めていたメリロートには肝障害の恐れがあると言われています。

そしてガルシニアには糖質が脂肪になって体内に溜まってしまうことを防ぐ役割を行なっていたものの、胃腸の不快感や女性の方であれば卵巣機能に影響してしまうという恐れもあるようです。

また具体的な成分というわけではありませんが天然のハーブや漢方にも頭痛、動悸、震えなどの症状を発症される方が多いという報告があります。

また肝機能に関してもそのような報告があるので気をつけるようにしましょう。

このようなダイエット成分だけでなく添加物も使用されているかどうかはみておく必要があります。

もちろん添加物はどのサプリメントにも使用されているのですが、あまりにも多く含まれているようでしたら体に毎日取り入れるものですので考えた方が良さそうですよ。

ダイエットサプリメントのカラクリ

ダイエットサプリメントを選ぶ際に口コミを参考にするなんてことはありませんか?

実際に使用された方からのものですので良い意見があればあるほど良いサプリメントなように思えてつい購入を考えてしまいますよね。

ところがそのような口コミにはカラクリがあったのです。

自作自演でステマを使って良い口コミばかりを書いているという悪質なサプリメントを販売しているところもあります。

そのような意見はやらせですので本当の効果ではありません。

これに関しては公式サイトなどに書いてあるビフォーアフだとしてはそのサプリメントを飲んで痩せたということを主張しているモニターも怪しいのです。

実際にモニターを募集して期限内で何らかの方法で痩せてビフォーアフターを取るというアルバイトもあります。

このようにダイエットサプリメントの効果というものはそのサイトによって捏造されているケースが多いため、参考にするのであれば悪い口コミが大丈夫なのかどうかということを見た方が良いでしょう。

安全なダイエットサプリの選び方

先ほどあげたような副作用に苦しまないためにもダイエットサプリメントを安全に購入するためにも正しい選び方についても学んでおきましょう。

まず危険性が高いダイエットサプリメントの特徴としては、1ヶ月で15キロ痩せたなどというあまりにも大きな効果が得られるというものはステマの確率もありそれだけ大きな効果を得られるサプリメントというとどのような成分なのかという危険性も生まれてしまいます。

そして添加物を通常のものに比べてかなり多く使用しているもの、新成分を使用しているものは危険なサプリメントとして認識してもおかしくはありません。

新成分に関してはそれまでの例がないのであれば手を出さない方が身のためです。

それに加えて危険成分は使用されていないのか、飲み方の記載などがされているのかも見ておきましょう。

正しいダイエットサプリの飲み方

副作用などに陥らないためにも正しいダイエットサプリの飲み方を最後にマスターしておきましょう!

まずは当たり前のことではありますが用量や用法はしっかりと守るようにしましょう。それよりも少ない分には大丈夫ですが、規定を超えた過剰摂取は危険なので避けることが大切です。

多く摂取したからといってダイエット効果を高められるわけではないため、もしもっと痩せたいというのであれば運動を行ったり食事バランスを見直すようにした方が効果的ですよ。

そしてダイエットサプリメントには依存し過ぎないようにしましょう。

依存し過ぎてしまうことで過剰摂取を繰り返したり、効果だけで選んでしまう恐れがあります。

以上のことをまとめて正しく飲むには規定量をしっかりと守って、なるべく飲む際にもジュースやお茶などの飲むのではなく水や白湯で飲むようにしましょう。

そして飲むタイミングもそのサプリメントの目的にもよりますが、脂肪燃焼効果のものでしたら運動を行う前に、カロリーカット効果のあるものですと食事の前になど把握しておくことが大切ですよ。

まとめ

今回はダイエットサプリメントに実は潜んでいる副作用などの危険性についてご紹介していきました。

もちろん日本製のもので様々な人が使用していて定評のあるものでしたら、しっかりと用量や用法さえ守っていれば副作用の心配はありませんので安心してください。

逆に海外製のサプリメントは効果が高いという噂も多くSNSなどでも話題になっていることが多いのですが、日本の規定を超えた成分利用や新成分を使用している恐れがあるのでなるべく避けるようにしましょう。

しっかりと健康で安全にダイエットを成功させていくためにも覚えておきましょうね!

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